COLÉGIO ESTADUAL DE
ITABUNA
DISCIPLINA: Educação Física – Ano
Letivo 2015
PROFESSOR: Claudio Reis de Araujo.
Qual a Importância da Atividade Física para o nosso
dia a dia?
A prática regular de determinada atividade física reduz
substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o
risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras
doenças.
Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral
inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar
atividade física moderada regularmente.
Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser
notados como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos,
articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a
aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão
e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e
medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.
Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade
física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão
prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta
de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam
atividade física devem começar a se exercitar.
Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir
os riscos de morte prematura? Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca
coronária e as chances de morrer disso; Reduzindo o risco de infarto; Reduzindo
o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque;
Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom
colesterol HDL; Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta; Ajuda a reduzir
a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão; Diminuindo o risco de
desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina); Reduzindo o risco de
câncer de cólon; Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal;
Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade; Promovendo o bem-estar
psicológico e reduz sentimentos de estresse; Ajudando a construir e manter
articulações, músculos e ossos saudáveis; Ajudando pessoas idosas a ficarem
mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente
cansadas.
Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer
atividade física que venha a somente te beneficiar.
Vejam abaixo um vídeo que foi ao ar no programa Globo Repórter
justamente enfocando esse assunto.
Espero que todos vocês tenham gostado desse texto, e vamos mexer o
corpo.
FONTE: Portal Cantu
