ORIGEM DA EDUCAÇÃO FÍSICA

Desde os primórdios da terra, a atividade física e o movimento corporal estiveram presentes auxiliando na sobrevivência do homem, de acordo com a necessidade e os objetivos de cada época da história. Com o avanço da humanidade, as habilidades motoras foram utilizadas com diversas finalidades e, dentre elas, podemos destacar o uso na guerra, com finalidade terapêutica, esportiva e na educação.

Os homens primitivos utilizavam os movimentos corporais para atacar e conseguir dominar a presa para a sua alimentação, para se defender dos perigos e até para dominar os seus inimigos. Além disso, utilizava movimentos para se defender de todas as situações adversas que colocava em risco a sua sobrevivência.

As atividades utilizadas eram naturais e servia também para a sua locomoção. Por isso, ações como nadar, correr, saltar, arremessar, empurrar, puxar e outras ações foram cada vez mais desenvolvidas e aprimoradas, auxiliando na sua sobrevivência. Além de ser garantido a sua sobrevivência, o desenvolvimento das suas capacidades contribuiu para a diversão, o lúdico e a dança.

Apesar de serem mais civilizados, alguns povos ainda mantinham a característica de primitivo. Este período foi denominado Antiguidade Oriental e, depois, chamado de Antiguidade Ocidental. A civilização ocidental sofreu inúmeras influências da civilização oriental. Esta civilização tinha como principal objetivo preparar os indivíduos para a vida. Na Pérsia, Índica, China, Japão e outros povos, a atividade física servia como um ritual de preparação para a vida. Com isso, os orientais desenvolveram as artes marciais, a natação, o remo e outras atividades.

Os Hindus, os Chineses, Japoneses e Persas desenvolveram o Ioga, a luta livre, boxe, esgrima com bastão e outras modalidades.

No Ocidente, a Grécia, principalmente nas cidades de Atenas e Esparta, a atividade física era como um instrumento de formação moral e espiritual, ou seja, não ocorria uma separação do aspecto intelectual e espiritual. A realização de atividades para desenvolver o corpo eram formadas como um meio para a formação do espírito e da moral. Platão afirmava que a ginástica contribuía para o aperfeiçoamento do pensamento elevado, auxiliando na formação de um indivíduo honesto e justo.

Roma utilizou o exercício físico para a preparação militar. Grécia contribuiu com algumas receitas de prática higiênica e do desporto. No terceiro período, do tempo do Império, a prática das modalidades foi disseminando até ficarem somente os espetáculos circense e os combates de gladiadores.

Os romanos praticavam os jogos com origem nos jogos olímpicos da Grécia, que tinham como finalidade, uma preparação para a guerra. Com o tempo, os romanos com a influência dos Gregos, criaram os seus próprios jogos, com o objetivo de preparação militar. Com isso, eles criaram os estádios. Eles foram os principais cenários dos Jogos Olímpicos. Neles eram realizadas as competições atléticas e as lutas. A perda de visibilidade e importância dos exercícios que prosseguiu com a queda do Império Romano continuou de maneira acentuada na Idade Média.  Na Idade Média é a Atividade Física sendo utilizada como preparação militar. A Educação Física recebeu uma atenção cuidadosa na preparação dos cavaleiros. O cavaleiro deveria ser treinado para a Guerra Santa e as Cruzadas, ficando evidentes em dois momentos. O primeiro momento tem-se o período das Cruzadas, exigia a preparação militar, cuja base foi constituída pelos exercícios corporais. É também destaque, os jogos e torneios, caracterizando o segundo momento da utilização das atividades físicas. Dentre eles podem-se destacar os jogos de pelota, caça e pesca, ao lado de exercícios naturais e divertimento para todas as classes sociais. Na Idade Média também surgiu o futebol e o tênis. Ainda nesta época, surgiu a figura do cavaleiro com sua experiência na montaria, na caça e no uso da espada, lança, arco e flecha, favorecendo o aparecimento das modalidades olímpicas com o hipismo e a esgrima.

Do século XIII até o século XV o que se tem é uma atividade física voltada ao hipismo, porém, ainda sem uma maneira profissional de agir e sistematizar o conhecimento acerca da atividade física.

O Renascimento iniciado no século XV traz uma Educação Física voltada para a minoria denominada burguesia e reintroduz nesses currículos elitistas, onde os exercícios físicos – o salto, a corrida, a natação, a luta, a equitação, o jogo da pelota, a dança e a pesca – constituem-se em prioridades para o ideal da educação cortesã.

Com o reconhecimento do início da Idade Moderna, que historicamente se dá em 1453 com a tomada de Constantinopla pelos Turcos, os exercícios naturais ganham força e se tornam um reforço na educação, pois, adotando idéias clássicas, manifestava o interesse pela vida natural e os exercícios são empregados como agentes da educação, embora de maneira teórica e empírica. Importantes acontecimentos trouxeram aprimoramento na área da educação, onde os exercícios físicos assumiram papel de alta significação, e isso favoreceu a Educação Física, pois, refletiu um passo seguro dado em busca do seu próprio conhecimento. Erasmo de Roterdam cooperou para evolução da ginástica, Calvino iniciou a discussão de alguns aspectos pedagógicos. Rousseau que influenciou nos métodos clássicos de educação física, Pestalozzi com sua pedagogia experimental, dentre outros grandes nomes que deram as suas contribuições, teóricas e práticas, muitos influíram na ação educacional, que proporcionou o grande movimento de sistematização da ginástica. A sistematização da ginástica proporcionada na Idade Moderna se tornará elemento importante na Idade Contemporânea, favorecendo o surgimento dos movimentos ginásticos do Centro (na Alemanha), onde foram criados aparelhos como barra fixa e as barras paralelas, sendo os alemães, portanto, os percussores do esporte que hoje se chama ginástica olímpica. Outros sistemas, enquadrados pedagogicamente, surgiram mais tarde, baseados em determinadas predominâncias, como o exercício natural, o exercícios constituído, o desporto, a música e, ultimamente, a psicomotricidade. Suplantando a ginástica, na atualidade, grande é o movimento desportivo mundial, nem sempre ajustado no quadro educacional, pelos aspectos de caráter profissional, político ou espetacular.

Na atualidade, o que se tem é a prática da Atividade Física associada à figura de uma pessoa saudável, o uso de exercícios físicos como reabilitação e como terapêutica chama, cada vez mais, a atenção das personalidades responsáveis nos diversos países. Há também o uso de equipamentos para melhorar o desempenho de atletas, e, para as competições de alto nível, tendo em vista o máximo de rendimento, na busca de maior resistência orgânica e potência muscular ao lado da técnica, tem surgido, numerosos sistemas de preparação desportiva. Além disso, toda esta questão relacionada com a atividade física passa a ser cada vez mais massificada e disseminada pela mídia, tornando a atividade física mais desportiva e universal.

VER VÍDEIO: História da Educação Física – Fernando Freitas

YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=OXzt_1w0qF4

 https://sites.google.com/site/historiaeducacaofisica/conteudos/educacao-fisica-a-partir-dos-sistemas-ginasticos-europeus

Introdução à Educação Física

CONCEITUAÇÃO

            Educação Física é o conjunto de Atividade Física que visa contribuir para o equilíbrio estrutural e funcional do ser humano.

            Educação Física “Convencional” – Seu conceito básico é que a Educação Física se constitui numa “Educação do Físico” – ou seja, um conjunto de conhecimentos e atividades específicas que visam o aprimoramento físico das pessoas.

            Educação Física “Modernizadora” – Sua visão é que a Educação Física é a disciplina que, através do movimento, cuida do corpo e da mente. Numa definição mais elaborada, esta disciplina poderia ser interpretada como sendo a área do conhecimento humano que, fundamentada pela interseção de diversas ciências e através de movimentos específicos, objetiva desenvolver o rendimento motor e a saúde dos indivíduos.

            Educação Física “Revolucionária” – Pode-se definir como a arte e a ciência do movimento humano que, através de atividades específicas, auxiliam no desenvolvimento integral dos seres humanos, renovando-os e transformando-os no sentido de sua auto realização e em conformidade com a própria realização de uma sociedade mais justa.

            Segundo o regulamento de Educação Física da Escola Militar de Joinville-le-Point que tem uma visão essencialmente biológica “a Educação Física compreende o conjunto de exercícios cuja prática racional e metódica é suscetível de fazer o homem atingir o mais alto grau de aperfeiçoamento físico compatível com a sua natureza.”

           

A Educação Física é a disciplina curricular que visa ajudar o desenvolvimento físico e mental do ser humano preparando-o para a vida em sociedade.   A Educação Física também pode ser encarada como a ciência que tem como centro do seu estudo o corpo, mas que através do movimento visa desenvolver o ser humano de forma integral e sob todos os seus aspectos físico, mental, social e afetivo.

           

No Ensino Fundamental a Educação Física deve se caracterizar por Atividades Físicas de caráter recreativo e esportivo que favoreçam a consolidação de hábitos higiênicos, o desenvolvimento corporal e mental harmônico, a melhoria da aptidão física, o despertar do espírito comunitário, da criatividade, do senso moral e cívico, além de outras que concorram para completar a formação integral da personalidade.

“Mens sana in corpore sano - Mente sã, corpo são.”

Professor Claudio Reis de Araujo

A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO

O corpo humano é uma máquina programada para o movimento. Muito movimento. Pegue-se no exemplo de nossos ancestrais. Para sobreviver, seja no papel de caçador, seja no de caça, eles precisam correr, saltar, escalar morros, subir em árvores, lutar. Hoje, o máximo de corrida que se exige de alguém é aquela que cobre o percurso que vai do sofá à geladeira, durante o intervalo de um filme na TV. Do ponto de vista estritamente corporal, portanto a modernidade significou um retrocesso. Seu corolário é o sedentarismo, o que potencializa as ameaças à saúde de homens e mulheres. Os números são impressionantes: a inatividade física está relacionada a 35% das doenças cardiovasculares fatais, a 35% dos óbitos por diabetes e a 32% das mortes por câncer de cólon. Cerca de 2 milhões de pessoas morrem por ano, no mundo todo, em decorrência do sedentarismo.

A relação direta entre atividade física e saúde só começou a ser estudada com mais profundidade na década de 70. Desde então, os estudos sobre fisiologia do exercício e medicina do esporte avançaram, velhos conceitos foram reavaliados e outros tantos incorporados ao receituário. Mas a base de todas as teorias é a mesma: ginástica regular previne e trata uma série de males – entre eles, a osteoporose, a perda da memória relacionada à velhice, a depressão, a ansiedade, os problemas de coluna, as dificuldades sexuais, o infarto, o derrame, a pressão alta e por aí vai.

Calcula-se que cada hora dedicada à ginástica rende duas horas a mais de vida. Além disso, um corpo sequinho, magro, esculpido por músculos bem definidos é uma alegria para o ego. Com ginástica, a vida é mais longa, saudável e feliz. Hoje, como há 4,5 milhões de anos, quando os primeiros hominídeos desceram das árvores, mexer-se é uma questão de sobrevivência. O corpo humano, definitivamente, não foi programado para ficar parado.

   

                                                                                                           VEJA SAÚDE – 24/12/2003

 Por que a EDUCAÇÃO FÍSICA é IMPORTANTE para seu Filho?

Que o Senhor Deus te dê sabedoria para construir seus conhecimentos!

(Professor Claudio Reis)

Por meio dessa disciplina e sob a orientação de profissionais de Educação Física, as crianças e os jovens aprendem e se preparam para desenvolver as habilidades de ser, conviver, conhecer e fazer – exatamente os quatro pilares que dão base ao ensino, segundo a UNESCO.

Aulas de Educação Física significam muito mais do que atividades corporais. Por meio da apreensão de conhecimentos específicos dessa disciplina e da prática regular de atividades físicas e esportivas, seu filho desenvolve competências, capacidade e habilidades, associadas às dimensões afetivas, cognitivas, sociais, psicomotoras, e internaliza valores. Pela participação em atividades individuas e coletivas ele deixará de pensar apenas em si mesmo para contribuir para o bem-estar comum.

Terá ainda de aprender a dividir tarefas, de modo a encontrar soluções para todo tipo de situação, inclusive as derrotas. Vai descobrir o quando vale a amizade, a parceria e a colaboração. Irá propor alternativas nas vivências de práticas corporais – por exemplo, por meio de jogos cooperativos, danças, diferentes formas de praticar modalidades esportivas, entre outras.

E porque essa disciplina coloca em destaque o corpo humano, esta cartilha também fala sobre os sinais que revelam o uso errado do próprio corpo por seu filho, prejudicando o rendimento escolar como um todo. Lembre-se: ao desenvolver a consciência corporal, seu filho naturalmente vai se interessar por um estilo de vida saudável com maiores possibilidades de êxito em sua trajetória.

A educação física é a única disciplina no currículo escolar que, entre outros benefícios, cuida do corpo com a intenção de despertar seu filho para um estilo de vida e saudável.

A Educação Física ajuda seu filho a se desenvolver

1. Melhora as habilidades motoras

As aulas de educação física, são eficientes para melhorar os movimentos naturais do indivíduo ampliando as habilidades motoras. Quanto mais experiência motora seu filho desenvolver, mais preparado ele estará para corresponder aos desafios da vida.

2. Estimula as capacidades cognitivas

Com as aulas de Educação Física seu filho aprende a organizar o pensamento, pois elas:

• Desenvolvem o raciocínio lógico;

• Exercitam o planejamento;

• Estimula a memória;

• Ajudam a compreender situações linguagens e estratégias;

• Ensinam a resolver problemas.

Segundo pesquisas, crianças que praticam atividades físicas regularmente têm maior rendimento em matemática e línguas, além de maior facilidade para leitura.

3. Confere domínio corporal

Ao fazer atividades físicas e esportivas seu filho também vai testar seus próprios limites físicos, conquistando um controle até então inédito sobre o próprio corpo. Ele poderá conhecer diferentes formas de se relacionar com o outro e com o ambiente, jogando, lutando, dançando e se relacionar com o outro e com o ambiente, jogando, lutando, dançando e se exercitando de acordo com estilos e técnicas criados ao longo do tempo por diferentes culturas do mundo.

4. Aprimorar as competências

A prática regular, devidamente orientada, de atividades físicas e esportivas enriquece o jovem tanto do ponto de vista psicológico quanto do intelectual. E ainda:

• Melhora a atenção e o poder de concentração;

• Promove a disciplina e a determinação;

• Valoriza outras formas de comunicação e expressão que não a verbal.

FONTE: http://escoladivinaprovidencia.g12.br/curiosidades/por-que-a-educacao-fisica-e-importante-para-seu-filho/

Escola DIVINA PROVIDÊNCIA

Importância da Atividade Física

Estar ativo fisicamente é um elemento chave para a longevidade, para uma vida mais feliz e saudável. Pode ajudar a aliviar o estresse e fornecer um sentimento agradável de bem estar.

A atividade física regular pode ajudar também no alcance e manutenção de um peso saudável e diminuir o risco de doenças crônicas e cardíacas, além de melhorar o humor e autoestima.

Benefícios da atividade física:

• Melhora da autoestima e sentimento de bem-estar
• Aumento da energia
• Ajuda a construir e manter músculos
• Aumento da resistência e força muscular
• Melhora a flexibilidade e postura
• Auxílio no controle do peso
• Diminuição do risco de doença cardíaca, câncer do colón, diabetes do tipo 2, derrame
• Ajuda a controlar a pressão sanguínea
• Reduz a depressão e ansiedade
• Melhora o humor
•  

A atividade física além de trazer benefícios imprescindíveis à saúde, é importante também por razões estéticas: a atividade física queima calorias. Quando você queima mais calorias do que consome num dia, você perde peso. Você também pode evitar ganhar peso equilibrando o número de calorias que você queima com o número de calorias que você ingere. Assim a pessoa garante não só a boa forma física, como a boa forma mental, pois aumenta sua autoestima e fica com mais energia ou para enfrentar um dia de trabalho estressante ou para curtir uma aventura com a família e amigos.

A atividade física e nutrição trabalham juntas para uma saúde melhor. Estar ativo aumenta a quantidade de calorias queimadas.

À medida que a pessoa envelhece, seu metabolismo fica mais lento, então para manter o equilíbrio energético é necessário movimentar- se mais e comer menos.

Alguns tipos de atividades físicas são especialmente benéficas:

Atividades aeróbicas - aceleram a frequência cardíaca e respiratória e melhora a resistência cardíaca e pulmonar. Exemplos: caminhada rápida, corrida e natação.

Atividades de resistência e força - ajudam a construir e manter ossos e músculos, trabalhando-os para vencer a gravidade. Exemplos: carregar uma criança, levantar peso, e caminhar.

Atividades de equilíbrio e elasticidade - melhoram a estabilidade física e flexibilidade, o que reduz riscos de acidentes. Exemplos: dançar, ioga e artes marciais.

FONTE: EMEDIX

http://emedix.com.br/dia/ati-08mai14mes-usda-importanciaaf

//A Importância da Educação Física Escolar //

Todos nós sabemos da importância de fazer uma atividade física e de se manter ativo. Mas isto deve ser trabalhado já na infância, aliando a educação física à educação moral e intelectual, formando o indivíduo como um todo.

Infelizmente muitos professores ainda desperdiçam o tempo da aula, dando uma bola aos alunos para que eles joguem futebol, vôlei, enfim, ou o que acharem melhor. Há muitos profissionais que não se preocupam em motivar os alunos. Não planejam as aulas e não tem um objetivo ou finalidade pré-determinada da aula. A educação física não se resume a correr, brincar, jogar bola, fazer ginástica...

A educação física deve sim, integrar o aluno na cultura corporal de movimento, mas de uma forma completa, transmitir conhecimentos sobre a saúde, sobre várias

modalidades do mundo dos esportes e do fitness, adaptando o conteúdo das aulas à individualidade de cada aluno e a fase de desenvolvimento em que estes se encontram. É uma oportunidade de desenvolver as potencialidades de cada um, mas nunca de forma seletiva e sim, incluindo todos os alunos no programa.

Os alunos não devem acreditar que a aula de educação física é apenas uma hora de lazer ou recreação, mas que é uma aula como as outras, cheia de conhecimentos que poderão trazer muitos benefícios se inseridos no cotidiano. Mas, para que estes benefícios sejam notados é essencial manter uma regularidade nas atividades e desta forma, a meu ver, a aula de educação física deveria ocorrer pelo menos 3x por semana.

As aulas devem ser dinâmicas, estimulantes e interessantes. Os conteúdos precisam ter uma complexidade crescente a cada série acompanhando o desenvolvimento motor e cognitivo do aluno. Precisa existir uma relação teórica-prática na metodologia de ensino.

O professor tem de inovar e diversificar, pois o campo de trabalho envolve muitas atividades que podem ser trabalhadas com os alunos como jogos, competições, dança, música, teatro, expressão corporal, práticas de aptidão física, jogos de mímica, gincanas, leituras de textos, trabalhos escritos e práticos, dinâmica em grupo, uso de tv, dvd, etc. O campo é muito amplo. Basta o professor ser responsável, ter seriedade e muita criatividade. Um trabalho bem feito deve estimular a longevidade com qualidade. 

FONTE: MAIS EQUILÍBRIO

http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/a-importancia-da-educacao-fisica-escolar-3-1-2-474.html

Qual a importância da Educação Física na vida dos estudantes?

Qual a importância da Educação Física na vida dos estudantes?

Dificilmente há alguma matéria tão adorada e aguardada dentre os alunos do que a Educação Física Escolar. Todavia, nós pais de alunos e eles mesmos (os alunos) provavelmente não sabem quais são os benefícios e a real importância da Educação Física.

No século passado a Educação Física teve uma forte influência dos militares (ditadura militar entre 1964 e 1985) onde o principal objetivo da Educação Física era criar um atleta, ou seja, a busca continua pelo desempenho esportivo e pela vitória. Isso ocorreu devido a constante resistência e passeatas que estudantes faziam na época, tornando o esporte um meio de desmobilização e alienação. Oras, quem não se lembra da vitória do Brasil na copa do mundo em 1970, onde o público em geral comemorava enaltecida o tricampeonato mundial enquanto prisões, torturas e assassinatos aconteciam de forma obscura e silenciosa.

Tal metodologia esportista beneficiava integralmente os esportes na escola (futebol, vôlei, basquete, handebol, etc) onde muitas vezes os alunos menos habilidosos e os com sobrepeso (chamados gordinhos) eram deixados de lado. Isso se reflete até os dias atuais para alguns professores e consequentemente para os próprios alunos. Quando algum aluno ou pai de aluno é indagado quanto ao que a Educação Física deve ensinar, não é difícil surgir a resposta que a Educação Física é a prática e o ensino dos esportes na escola.

Todavia Educação Física é muito mais do que o esporte. Os Parâmetros Curriculares Nacionais (PCN) referencia criada pelo governo federal para padronizar o ensino no país, estipula que a Educação Física deve abordar os esportes, as lutas (karate, capoeira, judô, etc), ginásticas, atividades expressivas e rítmicas (dança, teatro, etc) e o conhecimento para o corpo (noções básicas do sistema muscular, ósseo, digestivo, importância da boa alimentação, entre muitos outros).

Percebe-se então que a Educação Física aborda diversos temas e não somente o esporte, mas alem disso, a visão e objetivo da Educação Física mudou. Hoje podemos definir que o objetivo da Educação Física é auxiliar o aluno no seu desenvolvimento físico, social e cognitivo.

Cuidar da saúde é sempre muito importante para se viver bem e melhor, e esse cuidado deve começar desde muito pequeno, por isso, a atividade física em escolas é crucial para o desenvolvimento físico e metal, além de ajudar a melhorar o desempenho escolar.

Sendo super importante porque fortalece os ossos articulações e desenvolve atividades psicomotoras. O benefício aconteceria porque o exercício físico pode ajudar a cognição, aumentando o fluxo de oxigênio e sangue para o cérebro, os níveis de noradrenalina e endorfinas.

As principais atividades físicas para as crianças são: Jogar, bola, natação, judô, capoeira, karatê, andar de bicicleta, correr, pular corda. Essas atividades podem ser feitas tanto em casa quanto na escola.

Essa prática é muito importante e deve continuar em todas as escolas, muitos pensam que esse momento de aulas, é somente uma hora de lazer, mas não é verdade, ela pode fazer muito bem à saúde do aluno e prepará-lo para mais disposição em sala de aula.

Além disso, deve atrair os alunos, pois muitos deles por não ter contato ou costume com a atividade física acabam não querendo praticar o esporte, as aulas devem ser dinâmicas, estimulantes e interessantes, o professor deve inovar a cada sessão.

Até os 10 anos de idade as atividades devem ser voltadas a ensinar coordenação motora através de bolas, arcos, panos, papel. Depois disso, já podem começar com outras. Veja alguns exemplos interessantes que podem ser aplicados nas aulas, e que chamem a atenção do aluno:

·  Jogos

·  Gincanas

·  Danças

·  Músicas

·  Teatro

·  Competições

·  Jogos de mímicas

Tudo isso, faz com que o interesse do aluno pela aula aumente mais e que ele se sinta à vontade de participar.  E, por fim, não exija demais dos alunos, ainda mais com aqueles que não têm familiaridade com o esporte, pois isso acaba desanimando, frustrando e fazendo com que ele abandone as aulas.

Abordando os benefícios físicos que a Educação Física Escolar proporciona, podemos destacar o controle do peso corporal (o sobrepeso e a obesidade), melhora da capacidade cardiorrespiratória (o aluno tem mais fôlego ao praticar exercícios físicos), mais força e resistência muscular e aumento da densidade óssea (os ossos se tornam mais resistentes).

Esses benefícios por si só já corroborariam a importância da Educação Física nas escolas, pois atualmente o sobrepeso e a obesidade infantil estão se tornando cada vez mais comuns em todo o mundo, causando varias doenças na vida adulta (diabetes, hipertensão, colesterol alto, etc).
Mas além dos benefícios físicos, temos os benefícios sociais. Através da Educação Física Escolar os alunos aprendem a melhorar o convívio com os colegas da sala, respeitando-os, levando esse respeito com os semelhantes para toda a vida. Aprendem que não existe somente a competitividade, tão presente nos esportes, mas alem dele, existe a cooperação no próprio esporte e também através dos jogos cooperativos (assunto este que será apresentado numa próxima matéria) os quais o importante é cooperar para alcançar um objetivo comum. Não somente, a Educação Física proporciona o aumento da auto estima, diminui a probabilidade do jovem se envolver com distúrbios comportamentais, delinquência juvenil e as drogas que literalmente arrasam a vida do aluno e da sua família.

Por último mas não menos importante, temos os benefícios cognitivos. Graças a Educação Física Escolar os alunos melhoram a capacidade de atenção, concentração, tempo de reação e raciocínio lógico, pois quando o jovem pratica alguma atividade física ele não trabalha apenas o corpo, mas também a mente. O aluno precisa ter concentração e atenção para se equilibrar em uma perna, para tocar uma bola ao seu companheiro, precisa ter um tempo de reação rápido para dominar uma bola, para auxiliar o colega a alcançar um objetivo em comum e ter um raciocínio lógico para saber o que fazer em seguida.

Portanto, todos estes benefícios irão auxiliar o aluno por toda a vida, desde a ter uma vida saudável, evitando doenças na vida adulta e terceira idade, à manter o respeito e a cooperação tão necessária na vida profissional e pessoal, assim como o raciocínio lógico e tempo de reação otimizada para ajuda-lo nas decisões da vida. Por todos esses fatores, podemos concluir que a Educação Física é muito maior do que imaginamos e é de grande importância para a vida do aluno e para seu futuro (Cabe ressaltar que foi mencionada na matéria apenas uma pequena parte dos benefícios da educação física, existindo ainda uma infinidade de benefícios para abordar). 

Qual a Importância da Atividade Física para o nosso dia a dia?

COLÉGIO ESTADUAL DE ITABUNA

DISCIPLINA: Educação Física – Ano Letivo 2015

PROFESSOR: Claudio Reis de Araujo.

Qual a Importância da Atividade Física para o nosso dia a dia?

 A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.

Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.

Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.

Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.

Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de morte prematura? Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso; Reduzindo o risco de infarto; Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque; Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL; Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta; Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão; Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina); Reduzindo o risco de câncer de cólon; Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal; Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade; Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse; Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis; Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.

Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer atividade física que venha a somente te beneficiar.

Vejam abaixo um vídeo que foi ao ar no programa Globo Repórter justamente enfocando esse assunto.

Espero que todos vocês tenham gostado desse texto, e vamos mexer o corpo.

FONTE: Portal Cantu

http://www.portalcantu.com.br/colunistas-do-portal-cantu-parana/item/270-qual-%C3%A9-a-import%C3%A2ncia-da-atividade-f%C3%ADsica-para-o-nosso-dia-a-dia