Benefícios do Aquecimento

BENEFÍCIOS DO AQUECIMENTO / Qualidade de Vida

Ao mesmo tempo que se discute os Benefícios do Aquecimento foi abordado o valor da Atividade Física para uma melhor Qualidade de Vida, enfatizando a necessidade de "MOVIMENTAR-SE" nos dias de hoje aonde a tecnologia encurta distâncias e proposrciona 'conforto' podendo gerar sedentarismo e inatividade "sem movimento".

Segundo Barbanti (1979), Pini  (1983) e Viana(1981) são vantagens do aquecimento:

1. Aumenta a temperatura muscular aumentando o fluxo sanguíneo nos músculos;

2. Aumenta a condução de oxigênio para o músculo tornando-o mais elástico e melhorando sua condição funcional;

3. A alternância entre contração e relaxamento e mais rápida;

4. Prepara o sistema nervoso para a sobrecarga que será aplicada;

5. Diminui e evita os perigos de lesões.

6. Aumento da ventilação pulmonar;

7. Aumento da velocidade circulatória do sangue;

8. Maior fluxo sangüíneo junto aos músculos em atividade;

9. Diminuição da viscosidade interna muscular, facilitando a contração e relaxamento;

10. Redução na possibilidade de lesões musculares.

 Certamente que o aquecimento prepara fisiologicamente o praticante de atividade física para suportar esforços mais intensos, ao mesmo tempo em que o capacita para uma execução mais positiva e eficiente da atividade física a ser realizada.