Alongamento

COLÉGIO ESTADUAL DE ITABUNA – ITABUNA – BAHIA

EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR

PRIMEIRA SEMANA DE MAIO/2013

O que é “Alongamento” e qual sua importância na Educação Física e nas Atividades Físicas e Esportivas. Porque é preciso alongar antes dos exercícios físicos?  Qual o valor do alongamento para os diferentes tipos de atividades físicas? Como realizá-lo?

Segundo Barbanti (1987) “o alongamento é uma extensão do músculo além de seu cumprimento em repouso”... Então discutir “essa extensão do músculo” com os alunos para que eles entendam como funciona o alongamento e realizá-lo nas aulas práticas possibilita uma conscientização do uso do mesmo nas atividades físicas realizadas na escola ou em qualquer outra oportunidade fora dela.

O alongamento muscular é um exercício natural, destinado a relaxar os músculos antes e depois de uma atividade física mais intensa. De fácil execução, individual e não competitivo, o alongamento dá maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis e soltos. O alongamento é exercício obrigatório no seu aquecimento.

O alongamento muscular é um exercício natural, destinado a relaxar os músculos antes e depois de uma atividade física mais intensa. De fácil execução, individual e não competitivo, o alongamento dá maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis e soltos. O alongamento é exercício obrigatório no seu aquecimento.  

É muito importante desenvolver junto aos alunos uma conscientização corporal com vistas ao cuidar de si mesmo e do seu corpo desde criança para viver uma vida de qualidade em todas as fases da nossa existência.

ALONGUE, Seu corpo agradece! 
Você pode ALONGAR a qualquer hora e em qualquer lugar!

É fácil, simples e saudável!